Et si vos nuits redevenaient plus sereines ?
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité ou réveils trop matinaux… les troubles du sommeil peuvent vite épuiser le corps et le mental.
Grâce à une approche associant l’hypnose, la naturopathie et le rythme de vie, je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui perturbe votre sommeil et retrouver des repères plus favorables à des nuits réparatrices.
Le constat
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L’endormissement tardif : vous êtes fatiguée, mais le sommeil tarde à venir. Les pensées s’enchaînent, la tension monte et le moment du coucher devient parfois source d’appréhension.
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Les réveils nocturnes : votre sommeil est fragmenté et il peut être difficile de retrouver le sommeil une fois réveillée.
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Le réveil trop matinal : vous vous réveillez bien avant l’heure souhaitée, sans parvenir à vous rendormir, avec la sensation que la journée commence déjà en dette de sommeil.
Les conséquences s'accumulent :
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Des journées qui commencent dans le brouillard
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Une irritabilité dès le réveil
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Une concentration qui s’épuise rapidement
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Recours plus fréquent au café ou au sucre pour tenir la journée
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Une fatigue persistante qui s’installe
Mon accompagnement
J’accompagne les troubles du sommeil avec une approche globale qui associe hypnose, naturopathie et rythme de vie.
Le sommeil est rarement perturbé pour une seule raison. Stress, charge mentale, habitudes du soir, alimentation, émotions ou changements hormonaux peuvent tous jouer un rôle.
L’objectif est de comprendre ce qui entretient vos difficultés et de vous aider à retrouver des repères plus favorables à un sommeil plus serein.
Les personnes que j’accompagne se reconnaissent souvent dans ces situations :
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elles se sentent fatiguées malgré des nuits passées au lit ;
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leur mental reste actif au moment du coucher ;
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elles appréhendent l’heure du coucher ou le prochain réveil nocturne ;
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elles vivent des réveils répétés ;
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elles ont besoin de café ou de sucre pour tenir la journée ;
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elles ont perdu leurs repères de sommeil ;
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elles se sentent découragées après avoir essayé plusieurs solutions.
Comment se passe l’accompagnement ?
Un accompagnement en 3 séances, pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil, agir sur les facteurs qui l’entretiennent et vous aider à retrouver des repères plus apaisants.
🔹 Séance 1 — 2 h : comprendre et poser les bases
Bilan approfondi de votre sommeil, de votre rythme de vie, du stress et de vos habitudes.
Première séance d’hypnose et recommandations personnalisées.
🔹 Séance 2 — 1 h : ajuster l’accompagnement
Nous faisons le point sur les changements observés et adaptons l’accompagnement.
Hypnose ciblée selon vos besoins : réveils nocturnes, ruminations, anxiété du coucher…
🔹 Séance 3 — 1 h : consolider les nouveaux repères
Nous renforçons ce qui fonctionne et construisons des repères simples pour favoriser votre autonomie sur le long terme.
Tarif de l’accompagnement (3 séances) : 250€
(possibilité paiement en 2 fois)
En savoir plus sur l’hypnose, la naturopathie et mes outils d’accompagnement
Cet accompagnement sommeil est-il fait pour vous ?
Il peut vous convenir si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations :
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Vous avez des difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes ;
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Votre sommeil est agité, ou peu réparateur ;
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Le stress ou les ruminations prennent beaucoup de place au moment du coucher ;
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vous vous réveillez fatiguée malgré un temps de sommeil suffisant ;
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votre rythme est devenu irrégulier et vous avez du mal à retrouver des repères ;
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vous avez déjà essayé plusieurs solutions, sans amélioration durable ;
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vous souhaitez une approche qui associe hypnose, naturopathie et rythme de vie.
Cet accompagnement ne remplace pas un avis médical lorsque les troubles du sommeil sont importants, persistants ou associés à d’autres symptômes.