Mieux comprendre votre poids et votre alimentation à la ménopause, sans lutter contre votre corps.
À la périménopause et à la ménopause, le poids, la faim, le sommeil et les habitudes alimentaires peuvent évoluer.
L’objectif n’est pas de vous imposer plus de contrôle, mais de vous aider à comprendre ce qui change et à retrouver des repères adaptés.
Poids & Ménopause — 12 semaines
Un accompagnement structuré pour travailler sur l’alimentation, les rythmes, le sommeil, les émotions et le rapport au corps, sans logique de régime strict.
Comment commencer, concrètement ?
Un accompagnement progressif sur 12 semaines
Pour comprendre ce qui change, retrouver des repères et avancer sans régime strict ni contrôle permanent.
Ce que nous allons travailler ensemble
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L’alimentation
Retrouver des repères adaptés à cette période, sans rigidité ni logique de privation.
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La faim, la satiété et les sensations
Mieux reconnaître la faim, la satiété, les envies et ce qui les influence.
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Les rythmes, le sommeil et la chronobiologie
Soutenir l’équilibre au quotidien grâce à la chronobiologie et à des repères simples.
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Les émotions et les automatismes
Identifier ce qui déclenche certaines prises alimentaires et travailler autrement avec le stress ou les émotions.
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Le rapport au corps et au poids
Sortir progressivement de la lutte pour construire une relation plus stable, plus sereine et plus durable avec votre corps.
Pendant 12 semaines, ces différents axes sont abordés progressivement, selon votre situation et vos priorités.
Cet accompagnement peut vous convenir si…
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vous êtes en périménopause ou ménopause et sentez que votre corps change ;
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vous avez l’impression que votre poids évolue différemment qu’avant ;
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vous souhaitez mieux comprendre la faim, la satiété et vos habitudes alimentaires ;
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vous avez déjà essayé de contrôler davantage sans obtenir de résultat durable ;
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le sommeil, le stress ou les émotions influencent votre alimentation ou votre énergie ;
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vous voulez retrouver des repères plus stables sans régime strict ni culpabilité ;
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vous cherchez un accompagnement progressif, personnalisé et respectueux de votre rythme.
Il ne s’agit pas de faire davantage d’efforts, mais de comprendre ce qui a changé et d’agir de façon plus adaptée à votre situation actuelle.
